ﾛｰｶﾛﾘｰの工夫はたのしい･その2
持ち帰り弁当愛好家のみなさんへ
こういう事を気にかけると変わります｡
1.揚げものﾒｲﾝのお弁当は出来るだけ避けましょう｡
2.のり弁当や鮭弁当もｶﾛﾘｰは高め｡適量だけ食べるようにしましょう｡
3.揚げ物の衣は､そっとはずしておきましょう｡
4.甘く煮込んであるものはできるだけ避けましょう｡
油の量を減らすちょっとした工夫
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを食べることになったら､付属の調味油を入れないようにするだけでｶﾛﾘｰが違うはずです｡油揚げめんの場合には､麺をざるに入れて､沸騰したお湯をさっとまわしけて湯通しします｡この一手間でこれまたｶﾛﾘｰが減るんです｡それから揚げ物の冷凍食品は､できるかぎり焼いて食べましょう｡｢揚げるより焼く｣が合い言葉､ですよ!
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ｶﾛﾘｰのめやす
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(18年12月11日更新)
