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かんたんｶﾛﾘｰ/ｶﾛﾘｰのめやす
あなたはどのｶﾃｺﾞﾘに入りますか?

一日あたりにとるｶﾛﾘｰの目安です｡毎日の生活を振り返ってみて下さい｡

表の数値は上が男性用､下が女性用です｡ｶﾛﾘｰをとりすぎたら前後の2食で調整しましょう｡



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(18年12月11日更新)