炭水化物はぜひ食べたい
みなさんはﾊﾟﾝとご飯､どちらがお好き? たとえ｢ﾀﾞｲｴｯﾄ中｣だとしても､食べ過ぎなければﾊﾟﾝもご飯も大丈夫｡炭水化物は元気の源､健康に必要なｴﾈﾙｷﾞｰを供給して体を作ってくれる大事な栄養素なんです｡
上手なﾊﾟﾝの食べ方
ﾊﾟﾝのいいところは､時間がないときでも手軽に食べられること｡甘い菓子ﾊﾟﾝではなくて栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えたｻﾝﾄﾞｲｯﾁなら｢だらだら感触｣を減らすことができますね｡それからもう一つ､ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝや麦ﾊﾟﾝなどの堅いﾊﾟﾝはおｽｽﾒですよ｡よく噛まなければならない分､お顔の筋肉が鍛えられて顔やせ効果にもつながるでしょう｡
ｶﾛﾘｰ高めのﾊﾞﾀｰやｼﾞｬﾑだって､ちょっぴりならへっちゃらです｡小さめの器に盛ってから使うようにしてみてくださいな｡自然とﾊﾞﾀｰやｼﾞｬﾑの量が控えめになりますから｡
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とにかく玄米は美容食
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(18年12月11日更新)
