(1)学校でも仕事場でも
二の腕のｴｸｻｻｲｽﾞ､毎日行っていますか?
家に帰ってからﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙをﾀﾞﾝﾍﾞﾙがわりに振っているよ｡だんだんしまってきたような気がするなあ｡
すごい!えらｰい!さすがね~｡
二の腕は､少しずつ続ければ知らない間にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝできるお手軽なところ｡夏がとっても楽しみね｡
それじゃあ､さらに､熱心なﾀﾞｲｴｯﾀｰのみなさんのための､学校や仕事場でもできるｴｸｻｻｲｽﾞをご紹介しましょうか｡椅子とﾃｰﾌﾞﾙのあるところならどこでもできますからね｡
さあ椅子に座ったままできる手軽な二の腕のぷよぷよ対策､｢上腕三頭筋｣簡単ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですよ｡
次のﾍﾟｰｼﾞはこっち!
(2)机でできるｴｸｻｻｲｽﾞ
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(18年12月11日更新)
