｢飲み物は?｣篇
私たちの体は70%が水分｡
…という難しいことはおいといて､いつもの飲みものをちょっと気にかけるだけでできる､簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ方法を集めました｡
さあ､うるうるに潤った美人になりましょう!
次のﾍﾟｰｼﾞはこっち!
15水にこだわって｢みずみずしい人｣を目指す｡
□15水にこだわって｢みずみずしい人｣を目指す｡
□16｢一日に豆乳ｺｯﾌﾟ三杯｣の習慣を始めてみる｡
□17豆乳の飲み方~その1.豆乳をごくｼﾝﾌﾟﾙに飲む｡
□18豆乳の飲み方~その2.豆乳ﾊﾞﾅﾅをｱﾚﾝｼﾞする｡
□19一週間だけ｢温かい物しか飲まない｣｡
□20ｺｰﾋｰ､紅茶は｢お砂糖抜き派｣になる｡
□21ｼﾞｭｰｽを飲むなら柑橘系､果汁100%｡
□22ｷｯﾁﾝには生姜を常備する｡
□23生姜のｱﾚﾝｼﾞ方法を10通り知っておく｡
□241日1杯､必ずお味噌汁を飲む｡
□25お味噌汁ﾚｼﾋﾟの収集をﾗｲﾌﾜｰｸの一つにする｡
□26砂糖ﾐﾙｸで時には体を甘やかしてあげる｡
次のﾍﾟｰｼﾞはこっち!
15水にこだわって｢みずみずしい人｣を目指す｡
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(18年12月11日更新)
