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70ダイエット習慣/何食べる?
30食欲はゆるりとセルフコントロールする。

(1)提案1.チョコレート

チョコレートは好きですか?

わたしはだあいすき!チョコレート食べてダイエットできるなんてしあわせ~。

チョコレートを食べたからってダイエットできるわけじゃないのよ。あくまでチョコレートは食欲をコントロールするために、ほんのすこしかじるだけ。高脂肪で高カロリーなのだから、たくさん食べるのはNGね。

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(2)提案2.食物繊維たっぷりおにぎり

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(18年12月11日更新)