(2)｢ゆっくり､丁寧｣は素敵にみえる
｢ゆるり流､たべすぎないｺﾂ｣
まずは､
1.今の一口を飲み込むまで､手をうごかさないこと｡
ね､かんたんでしょ｡これだけでも自分の食欲におののかなくなると思います｡
なぜって､おのずと今の一口に集中することになるから､よく味わおうとして噛む回数が増えますよね｡いわゆる｢満腹中枢｣が刺激されますもの｡
それに｢早食い｣ ではなくなります｡お腹がいっぱいになるﾍﾟｰｽと､あたまが満足するﾍﾟｰｽが一致するというのでしょうか､余分に食べずにすむでしょう｡
次のﾍﾟｰｼﾞはこっち!
(3)1分間ﾃｰﾌﾞﾙﾏﾅｰ講座･その1
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(18年12月11日更新)
