｢なに食べる?｣篇
｢食べものが体をつくる｣ということを考えたら､健康美人になるためにお食事の工夫をすることは､とても大事｡
今日から少しずつ｢ゆるり｣とお食事を変えていきましょう｡1年後には､きっとｷﾚｲになっているはずです｡
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27和服とお箸のよく似合う｢納豆美女｣になる｡
□27和服とお箸のよく似合う｢納豆美女｣になる｡
□28美人のもと｢納豆ｷﾑﾁ｣を毎朝ご飯にのせる｡
□29食品ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞの頂点｢大豆｣をとる工夫をする｡
□30食欲はゆるりとｾﾙﾌｺﾝﾄﾛｰﾙする｡
□31ﾀﾞｲｴｯﾄのために｢たまにはしっかり食べる｣｡
□32噛むときに左右の歯をﾊﾞﾗﾝｽよく使ってみる｡
□33今の一口を味わい尽くしてみる｡
□34にがりをｷｯﾁﾝに常備して積極的に使い道を探す｡
□35にがりのﾐﾆﾎﾞﾄﾙをﾊﾞｯｸﾞに入れて持ち歩く｡
□36玄米ﾗｲﾌをはじめてみる｡
□37玄米を炊いて冷凍庫にｽﾄｯｸしておく｡
□38どんなにいそがしくても毎日たっぷりの野菜をとる｡
□39ﾌｰﾄﾞﾐｷｻｰでｽﾄｯｸ作りを楽しむ｡
□40一生に一度はｶﾛﾘｰ表を熟読しておく｡
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27和服とお箸のよく似合う｢納豆美女｣になる｡
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(18年12月11日更新)
