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70ﾀﾞｲｴｯﾄ習慣/お休みの日
52背中美人になるための三つの方法~ｴｸｻｻｲｽﾞ!
(1)公園へ行こう

背中の筋肉はついていますか? 少しずつｴｸｻｻｲｽﾞするとﾊﾘのある背中になって､あこがれの｢しなやかな立ち姿｣も簡単に作れるようになるでしょう｡

それでは背中の筋肉､｢広背筋(こうはいきん)｣と｢僧坊筋(そうぼうきん)｣を鍛えられる､ｼﾝﾌﾟﾙなｴｸｻｻｲｽﾞをご紹介しましょうね｡

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(2)ななめけんすい､何回できる?

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(18年12月11日更新)