(2)ななめけんすい､何回できる?
｢公園でおこなう背中のｴｸｻｻｲｽﾞ~ななめけんすい｣
公園に遊びに行くことはありますか?もし公園に行って､そこに鉄棒があったら､ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみて下さい､そう､｢ななめけんすい｣です｡
1.肩幅より広い幅をとって両手で鉄棒につかまります｡
2.肘を外に張り出しながら背中を意識し､首がしっかりと鉄棒の上に出るまで身体を持ち上げます｡
3ゆっくりと元に戻ります｡
ななめけんすい､なんかいできる?
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(3)ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙでひきしめる
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(18年12月11日更新)
