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70ﾀﾞｲｴｯﾄ習慣/お休みの日
55健康美女の条件､割れたおなかを作ることを決心する｡
(1)毎日おなかをさわってみる

お風呂のときに､おなかを鏡に映してみて下さい｡あなたのおなかはﾋﾞｷﾆを着ても自信を持てそう?それとも?

おなかのひきしめｴｸｻｻｲｽﾞ､みなさんも一度は行ったことがあると思います｡もしもあなたが腰痛持ちではなければ､お腹ﾀﾞｲｴｯﾄには｢腹筋運動｣が一番効くのではないでしょうか｡

腹筋運動は､寝ころんだとき､つまりお布団の上にいるときがﾁｬﾝｽです｡こんなお手軽な腹筋運動もありますよ｡

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(2)ｻｲｽﾞをはかっておく

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(18年12月11日更新)