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70ﾀﾞｲｴｯﾄ習慣/すきま時間
05すきま時間の家事で運動不足の3分の1を解消する｡
(1)こまめに動くだけでちがう

家事は｢すき間時間｣を活用して行いましょう｡

時間が限られている分､体をｷﾋﾞｷﾋﾞ動かすからいい運動になるし､なによりちょっとした達成感があって気持ちいいもの｡そうそう､こまめに動く習慣のある人にはｽﾏｰﾄな人が多いと思わない?

そういえばそうかも~｡

さて目についたときにｻｻｯと家事をすませてしまうのには､工夫も大事です｡ﾎﾟｲﾝﾄは二つ｡

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(2)ﾏｲ家事道具ｾｯﾄ

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(18年12月11日更新)