(3)ゆるりと骨格美人になる
また正しい呼吸は｢胸郭｣※を整えてあげることもできるそうです｡
※胸郭とは
肋骨などの胸部を覆っている骨格のことです｡現代人は胸郭がつぶれて下に広がった形をしており､その結果､内臓が下垂し下腹が出てしまうのだそう｡
この部分を｢ふいご｣のようにふくらませたりしぼませたりして行う呼吸が｢胸郭呼吸｣です｡胸郭呼吸を行うことにより胸郭や周囲の筋肉が鍛えられるとか｡有酸素運動を行うとともに骨盤も含めた骨格をととのえられるというわけです｡人気の呼吸法として有名ですね｡
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(4)1日1回､一曲を歌う
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(18年12月11日更新)
