(2)自分磨きﾀｲﾑ
｢ﾀﾞｲｴｯﾄ用~朝の時間割｣(例)
1.水を飲む｡
眠っている間に汗をかいていますから､適度に水を補います｡
2.ｽﾄﾚｯﾁする｡
たとえばｱｲﾛﾝが温まるまでの間､お茶用のお湯が沸くまでの間｡ほんの少しの時間だけ行う｢ちょこっとｽﾄﾚｯﾁ｣はいかが?お通じにはもちろん､朝から爽やかな気分に｡習慣になると｢これをやらない日はちょっと調子がでないほど…｣になったりして｡
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(3)ﾀﾞｲｴｯﾄ用時間割(例)
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(18年12月11日更新)
