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70ﾀﾞｲｴｯﾄ習慣/すきま時間
10三つの簡単ｽﾄﾚｯﾁをときどきやってみる｡
(1)定番ｽﾄﾚｯﾁはある?

｢定番ｽﾄﾚｯﾁ｣のご用意はありますか?

･(眠っていて)目が覚めたとき

･体がなまったとき

･｢よし､やるぞ!｣って気合いを入れたいとき

…などに簡単に行えるｽﾄﾚｯﾁのことです｡

あなたも｢定番ｽﾄﾚｯﾁ｣を決めておいてはいかがでしょう｡

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(2)おすすめｽﾄﾚｯﾁ･その1

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(18年12月11日更新)